Personlig tränare

Skräddarsydd träning som tar dig dit du vill — på riktigt.

En personlig tränare är inte en lyx — det är en genväg. Du får en plan som matchar din nivå, dina mål och din vardag, och någon som ser till att du faktiskt följer den. Hos GymKonsulten kopplar vi dig till en personlig tränare som har coachat allt från nybörjare till elitidrottare, och som anpassar varje session utifrån vad just du behöver komma vidare.

Boka kostnadsfri behovsanalysDet här ingår

Det här ingår

Vad du faktiskt får när du anlitar personlig träning hos GymKonsulten.

Inledande mål- och behovsanalys

Ett kostnadsfritt samtal där vi går igenom dina mål, din historik och vilka förutsättningar du har. Vi pratar både träning och vardag — för det är där förändringen ska hålla.

Skräddarsytt träningsprogram

Ett program byggt från grunden för dig, baserat på vetenskapliga principer för styrka, kondition och rörlighet. Inget kopierat upplägg.

1:1-sessioner — fysiskt eller online

Du väljer var du tränar. I gymmet i Göteborg, hemma, utomhus eller via videocall — alla format kan ge utmärkta resultat när upplägget är rätt.

Kost- och återhämtningsråd

Träning utan återhämtning är slöseri. Du får konkreta riktlinjer för sömn, näring och vila som passar din livsstil — inte några orealistiska kostscheman.

Löpande uppföljning och justeringar

Programmet utvecklas i takt med dig. Vi mäter, justerar och progresserar — så att du inte fastnar på samma siffror i månader.

Tillgång till din tränare mellan passen

Frågor om teknik, kost eller motivation? Du når din PT via meddelande eller app under hela vår tid tillsammans.

Så jobbar vi

Processen från första kontakt till leverans.

  1. 1

    Kostnadsfri behovsanalys

    Ett samtal på 20 minuter där vi förstår var du är, vart du vill och om vi är rätt för varandra. Inga säljpitchar.

  2. 2

    Test och mål-setting

    Vi testar utgångsläget — styrka, rörlighet, kondition — och sätter mål som är specifika, mätbara och realistiska för din tidsram.

  3. 3

    Träningsplan och uppstart

    Du får din skräddarsydda plan och vi kör igång. Första veckorna lägger vi extra fokus på teknik så att grunden blir rätt.

  4. 4

    Avstämningar och progression

    Veckovisa eller varannan-veckors avstämningar där vi mäter, justerar och planerar nästa block. Resultat över tid kräver disciplin från båda hållen.

För vem är detta?

Tjänsten passar dig som känner igen dig i något av följande.

Nybörjaren

Du vill komma igång rätt från start, undvika skador och slippa famla i blindo. Personlig tränare är den snabbaste vägen till hållbar träning.

Den erfarna som platånat

Du har tränat länge men staplar inte längre framsteg. Det krävs ofta en utomstående blick — och rätt periodisering — för att bryta dödläget.

Rehab eller livsfas-förändring

Efter skada, graviditet eller en lång paus behöver du någon som kan progressera i rätt takt. Vi jobbar nära fysioterapeuter när det behövs.

Vanliga frågor

Det vi får frågor om mest. Saknar du svar? Ring oss på +46 300-280 880.

Vad kostar en personlig tränare?
Priset varierar med ort, erfarenhet och paketupplägg. En enstaka session i Sverige ligger oftast mellan 700 och 1 200 kr, paket per månad mellan 4 000 och 12 000 kr beroende på frekvens. Hör av dig så får du en offert som matchar ditt upplägg.
Online eller fysiskt — vad fungerar bäst?
Båda fungerar utmärkt när coachen är rätt. Fysiska sessioner är bäst när du är ny och behöver tekniksparring. Online passar dig som tränat ett tag, värdesätter flexibilitet och vill ha lägre pris per session.
Hur ofta bör man träna med en personlig tränare?
För de flesta är 1–2 sessioner i veckan en bra startpunkt. Efter några månader kan du gå ner till varannan vecka medan du tränar själv resten av tiden — det är ofta den mest kostnadseffektiva modellen.
Behöver jag redan kunna träna?
Nej. En stor del av våra klienter är nybörjare. Det är faktiskt då en personlig tränare ger störst avkastning — du slipper plocka upp dåliga vanor som tar år att tvätta bort.
Vad är skillnaden mot ett vanligt gymabonnemang?
Gymabonnemanget ger dig tillgång till utrustning. En personlig tränare ger dig kunskap, struktur och ansvarsutkrävande. De flesta som tränat länge skulle valt PT före gymkortet om de fick börja om.

Redo att komma vidare?

Boka en kostnadsfri behovsanalys så pratar vi om hur vi kan hjälpa dig.

Ring +46 300-280 880